Jóga pro těhotné

 

JARNÍ TRIMESTR (duben - červen)
Kurz: Gravidjóga obsazeno
Termín: 4. 4. - 20. 6. 2022 (11 lekcí)
Čas: pondělí 17:30 - 19:00
Místo: Jógamatka, Gorkého 44
Lektor: Nina Urbánková
Cena: 1 870 

Cena kurzu o 11ti setkáních je  1 870 Kč. Možnost zaplatit si první lekci (170,-) a pak se rozhodnout, jestli budete pokračovat. Náhrady za absence na jiných lekcích přes Sportimea.

Dotazy na jakodomajoga@gmail.com. Přihlášky na kurzy přes rezervační systém zde.

Ak by som mala opísať kurz gravidjógy vedený mnou pár slovami, tak by to bolo: láskavý, vedomý a prožitkový.

Na svojich lekciách gravidjógy sa snažím vytvárať bezpečný priestor naplnený dôverou pre vzájomné zdieľanie, společné ticho a priestor pre napojenie sa na miminka.

Vediem ženy jemnou praxou, kedy sa zameriavame na oblasti, ktoré v tehotenstve potrebují viac starostlivosti, posilňujeme, uvolňujeme, skúšame rôzne dychové a relaxačné techniky, meditácie a každá si v tom môže nájsť to svoje.

Budem sa na vás tešiť.

Zo srdca

Nina

Kurz: Gravidjóga - otevřené lekce volná místa
Termín: 7. 4. - 23. 6. 2022 (12 lekcí)
Čas: čtvrtek 11:00 - 12:30
Místo: Jógamatka, Gorkého 44
Lektor: Jitka Balášová
Cena: 170 Kč / lekce

Jedná se o samostatné otevřené lekce těhotenské jógy, kdy se účastnice přihlašuje přes systém Sportimea a platí po lekce v hotovosti přímo lektorce (170 Kč / lekci).

Dotazy na jakodomajoga@gmail.com. Přihlášky na lekce přes rezervační systém zde. Pro přihlášení je třeba být registrovaná v systému Sportimea.

Kurz: Gravidjóga volná místa
Termín: 7. 4. - 23. 6. 2022 (12 lekcí)
Čas: čtvrtek 16:30 - 18:00
Místo: Jógamatka, Gorkého 44
Lektor: Naďa Rucká
Cena: 2 040 

Cena kurzu o 12ti setkáních je  2 040 Kč. Možnost zaplatit si první lekci (170,-) a pak se rozhodnout, jestli budete pokračovat. Náhrady za absence na jiných lekcích přes Sportimea.

Dotazy na jakodomajoga@gmail.com. Přihlášky na kurzy přes rezervační systém zde.

 

Lekce gravidjógy vnímám jako úžasnou možnost, jak se ladit na sebe, miminko a svou intuici, což zužitkujeme nejen při porodu.

Ráda Vám k tomu nabídnu laskavou ásanovou praxi, pránájámu, mantry, koncentraci a relaxaci, práci s emocemi a také propojení s tradiční péčí o těhotnou ženu jako je třeba zavinování, vhled do rituálů a svůj pohled gynekologické fyzioterapeutky.

Budeme se držet na vlně ztišení mysli, vnímání a mění nechat plynout...

Těším se na Vás!

Naďa

Jóga v našem pojetí je především SETKÁNÍ - kontakt s vaším miminkem, setkání v kruhu žen, propojení s vlastním dechem, tělem a jeho potřebami. Zaměřujeme se na vědomou práci se svaly pánevního dna, na protažení v těhotenství namáhaných oblastí - bedra, kyčle, celá záda..., provádíme ásany (jógové pozice), které vás připraví na porod. Učíme se správně dýchat, relaxovat, osvojit si polohy, které vám uleví v první době porodní...

Právě v období těhotenství máme ty nejlepší podmínky pro citlivé vnímání svého těla. Pokud jste doteď jógu cvičila a těhotenství probíhá bez komplikací, rozhodně pokračujte. A jestli zatím s jógou nemáte zkušenost, nastal dobrý čas začít ve speciálním kurzu jógy pro těhotné (gravidjógy).

Cvičení je vhodné pro ženy v 1., 2. i 3. trimestru. Cvičíme v menší intimní skupině, kde je prostor pro otázky, sdílení a individuální přístup. Stačí se přihlásit mailem, nevyžadujeme platby předem, abyste na první lekci mohla zakusit náš přístup a atmosféru setkání a zjistit, je-li to pro vás to pravé.