mimiaeva.jpg

Poporodní cvičení

 

Podzimní kurz od 4.10.
Pondělí 11:00 - 12:00 (Eva Z.) Volno

Cena kurzu o 10 setkáních je 1 500,-. Možnost zaplatit si první lekci (150,-) a pak se rozhodnout, jestli budete v kurzu pokračovat.

Dotazy na jakodomajoga@gmail.com. Přihlášky přes email: jakodomajoga@gmail.com nebo zde. Kapacita 8 žen, možnost mít děťátko s sebou při cvičení. 

Jde o jemné cvičení zaměřené na specifické potřeby maminek po porodu vedené fyzioterapeutkou a mámou třech dětí.

Budeme pracovat s oblastí pánve, zaměříme se aktivaci pánevního dna jemným cvičením a zařadíme jeho aktivaci do každodenních činností.

Budeme se věnovat zpevnění středu těla, které je po době těhotenství oslabené. Propojíme toto cvičení se správným prováděním denních činností jako je sed, stoj, chůze, zvedání miminka apod. Povíme si a ukážeme si, jak cvičit při diastáze.

Také se můžete těšit na jógové protažení oblastí, které jsou namáhané nošením miminka, dechová cvičení a závěrečnou relaxaci.

Lekce jsou vhodné po ukončeném šestinedělí, ale klidně se můžete přihlásit, i když jste rok po porodu. Na lekcích může být  přítomno vaše děťátko, ale cvičení bude zaměřené na vás, ženy. 

Přijďte využít sílu a motivaci při cvičení ve skupině stejně naladěných žen, sdílení je vítáno:)

Těším se na vás!

Eva