Kurz: Poporodní cvičení poslední volné místo

Termín: 4. 4. - 20. 6. 2022 (11 lekcí)

Čas: pondělí 9:30 - 10:30

Místo: Jógamatka, Gorkého 44

Lektor: Eva Zukalová

Cena: 1 650 Kč

​

Cena kurzu o 11ti setkáních je  1 650 Kč. Možnost zaplatit si první lekci (150,-) a pak se rozhodnout, jestli budete pokračovat. Náhrady za absence na jiných lekcích přes Sportimea.

​

Dotazy na jakodomajoga@gmail.com. Přihlášky na kurzy přes rezervační systém zde.

​

Jde o jemné cvičení zaměřené na specifické potřeby maminek po porodu vedené fyzioterapeutkou a mámou tří dětí.

Budeme pracovat s oblastí pánve, zaměříme se na aktivaci pánevního dna jemným cvičením a zařadíme jeho aktivaci do každodenních činností.

​

Budeme se věnovat zpevnění středu těla, které je po době těhotenství oslabené. Propojíme toto cvičení se správným prováděním denních činností jako je sed, stoj, chůze, zvedání miminka apod. Povíme si a ukážeme si, jak cvičit při diastáze.

Také se můžete těšit na jógové protažení oblastí, které jsou namáhané nošením miminka, dechová cvičení a závěrečnou relaxaci.

​

Lekce jsou vhodné po ukončeném šestinedělí, ale klidně se můžete přihlásit, i když jste rok po porodu. Na lekcích může být  přítomno vaše děťátko, ale cvičení bude zaměřené na vás, ženy. 

​

Přijďte využít sílu a motivaci při cvičení ve skupině stejně naladěných žen, sdílení je vítáno:)

​

Těším se na vás!

Eva