Poporodní cvičení

 

Možnost zaplatit si první lekci (200,-) a pak se rozhodnout, jestli budete v kurzu pokračovat.

Dotazy na jakodomajoga@gmail.com. Přihlášky přes email: jakodomajoga@gmail.com. Kapacita 8 žen. 

Cvičení zaměřené na specifické potřeby maminek po porodu vedené fyzioterapeutkou. 

 

Budeme se věnovat zpevňování pánevního dna metodou 3x3 a středu těla. Budeme pracovat na tom, abychom neměly diastázu a také na správném provádění denních činností, tak abyste cvičení mohly zařadit do běžného dne. Občas budeme cvičení prokládat i povídáním, abyste všemu lépe rozuměly.

Vzhledem k malému počtu účastnic bude zajištěn individuální přístup. Pokud znáte dřívější lekce diastáz, tak tyto budou ještě rozšířené o cvičení pánevního dna.  
Lekce jsou vhodné ideálně po ukončeném šestinedělí (pokud se cítíte dobře, tak i dříve), ale klidně se můžete přihlásit i když jste rok po porodu.

Na lekcích může být  přítomno vaše dítě, ale cvičení bude čistě pro vás, ženy. 

V případě, že si nejste jistá, jestli je cvičení pro Vás vhodné napište mi prosím na: fyzioradka@gmail.com, poradíme se. 

 

Budu se těšit!

Radka