mimiaeva.jpg

Poporodní cvičení

 

Kurz: Poporodní cvičení poslední volné místo
Termín: 4. 4. - 20. 6. 2022 (11 lekcí)
Čas: pondělí 9:30 - 10:30
Místo: Jógamatka, Gorkého 44
Lektor: Eva Zukalová
Cena: 1 650 

Cena kurzu o 11ti setkáních je  1 650 Kč. Možnost zaplatit si první lekci (150,-) a pak se rozhodnout, jestli budete pokračovat. Náhrady za absence na jiných lekcích přes Sportimea.

Dotazy na jakodomajoga@gmail.com. Přihlášky na kurzy přes rezervační systém zde.

Jde o jemné cvičení zaměřené na specifické potřeby maminek po porodu vedené fyzioterapeutkou a mámou tří dětí.

Budeme pracovat s oblastí pánve, zaměříme se na aktivaci pánevního dna jemným cvičením a zařadíme jeho aktivaci do každodenních činností.

Budeme se věnovat zpevnění středu těla, které je po době těhotenství oslabené. Propojíme toto cvičení se správným prováděním denních činností jako je sed, stoj, chůze, zvedání miminka apod. Povíme si a ukážeme si, jak cvičit při diastáze.

Také se můžete těšit na jógové protažení oblastí, které jsou namáhané nošením miminka, dechová cvičení a závěrečnou relaxaci.

Lekce jsou vhodné po ukončeném šestinedělí, ale klidně se můžete přihlásit, i když jste rok po porodu. Na lekcích může být  přítomno vaše děťátko, ale cvičení bude zaměřené na vás, ženy. 

Přijďte využít sílu a motivaci při cvičení ve skupině stejně naladěných žen, sdílení je vítáno:)

Těším se na vás!

Eva